کرفس

اسم یه اپلیکیشن هست که به نظر من واسه کسانی که میخوان خیلی دقیق و سفت و سخت برن جلو واسه رژیم چه لاغری چه چاقی به درد بخوره

اونجا میشه کالری غذاهایی که میخوریو داشته باشی، بعد درنتیجش میفهمی که چه چیزایی بیهوده میخوردی و چقدم زیااااد و به جاش میشده خیلی چیزای سالمتر خورد

میشه هدف تعیین کرد که میخوام فلانقد در فلان مدت کم کنم و بعد بهت بودجه کالری میده که در روز اگه اینقد مصرف کنی توی این مدت میتونی به وزن دلخواهت برسی

خلاصه خیلی کاربردیه اما بخش هدفش باید اشتراک گرفت ماهانه ۲ هزار تومن سالانه ۱۵هزاز تومن که من چون هنوز ثبات ندارم ماهانشو گرفتم و یه هدف کوتاه مدت انتخاب کردم اینکه سر وزن ۷۰ بشکنم و بشم ۶۸ کیلو آخرین حد نرمال برای قد و هیکل من ۶۸ کیلوئه تا بعد انشاا... کمتر و کمتر کنم وزنمو و بیشتر و بیشتر کنم فعالیتمو